SOAL PENJAS 9 SEMESTER GENAP
1.Senam
mulai dikenal di Indonesia pada
masa ....
a. penjajahan Jepang
b. penjajahan Belanda
c. penjajahan Portugis
d.awal
klemerdekaan
2. Senam yang
pertama kali diperkenalka
Indonesia adalah
senam
a. versi Jerman
b. versi Swedia
c.versi Inggris
d. versi India
3. Sejenis senam
pagi yang wajib dilakukan di
sekolah-sekolah
sebelum pelajaran dimulai
pada masa
penjajahan Jepang disebut....
a. saekerei
c. taichi
b. taiso
d. aerobik
4. Sikap tegak
dengan bertumpu pada kedua
tangan,kedua kaki
rapat dan lurus ke atas
merupakan jenis
senam lantai...
a. handstand
b. guling ke
belakang
c. guling ke
depan
d. headstand
5. Handstand, kop
stand, merupakan bentuk.
latihan ...
a. kelentukan
b. keseimbangan
c. kecepatan
d. ketapatan
6. Dua hal yang
sangat diperlukan dalam me-
lakukan handstand
adalah....
a. keseimbangan
dan kecepatan
b. keseimbangan
dan kelincahan
c. keseimbangan
dan kekuatan
d. keseimbangan
dan ketahanan
7. Saat melakukan
hand stand, berat badan
bertumpu pada ...
a. tangan
b. kepala
c. pundak
d. lutut
8. Saat akan
melakukan gerakan handstand
jika letak tangan
terlalu jauh dari kaki dapat
menyebabkan...
a. lemahnya
tolakan kaki
b. tubuh kurang
melenting
C. kekuatan
tangan berkurang
d. tubuh menjadi
tidak seimbang
9.Saat akan
melakukan gerakan handstand
jika posisi jari
yang terlalu rapat menye-
babkan berat
badan sulit untuk ditopang
dengan baik
karena hanya akan bertumpu
pada...
a.bagian
pergelangan tangan
b. kelurusan dan
kerapatan kaki
C. kelurusan dan
kerapatan tangan
d. kelurusan dan
kerapatan tubuh
10. Perbedaannya
antara gerakan salto depan
dengan lompat
harimau adalah....
a. pada lompat
harimau jarak gerak lom-
patan sewaktu
berada di udara lebih
jauh
b. pada gerakan
salto jarak gerak lom-
patan sewaktu
berada di udara lebih
jauh
c.arah gerakan
salto berlawanan dengan arah
gerakan lompat
harimau
d.pada gerakan
saltotidak ada saat melayang di udara
11.berikut
latihan yang tidak mendukung gerakan
lompat harimau adalah..
a.guling depan
b.forward roll
c.salto
dsikap lilin
12. Sikap loncat
yang membusurdengan kedua
tangan lurus ke
depan pada saat melayang
lalu setelahnya
diteruskan dengan gerakan
mengguling ke
depan dan sikap akhir yang
dilakukan adalah
jongkok merupakan jenis
senam lantai....
a handstand
b. lompat harimau
c. lompat
kangkang
d. headstand
13. Nama lain
loncat harimau adalah...
a. roll kop kip
b. tiger strong
c. radslag
d. tiger sprong
14. Gerak loncat
harimau serupa dengan ge-
rak...
a. back roll
b. forward roll
c. roll kop kip
d. handstand
15. Yang menjadi
kunci untuk melakukan
gerakan lonpat
harimau adalah ....
a. kekuatan bahu,
punggung dan leher
b. kekuatan
punggung, lengan dan tangan
kekuatan ahu,
lengan dan tangan
c.
d. kekuatan bahu,
leher dan lengan
16. Untuk menjaga
keselamatan pada gerak
loncat harimau
adalah...
a. kaki harus
lurus
b. dagu harus
menyentuh dada
c. kepala bagian
atas harus menyentuh
matras
d. badan harus
rileks
17. Memberikan
rintangan pada latihan loncat
harimau tujuannya
adalah...
a. memperjelas
gerak
b. meluruskan
seluruh tubuh
c. mendapatkan
loncatan yang lebih tinggi
d. mendarat tidak
kaku dan seimbang
18. Akhiran gerak
loncat harimau adalah...
a. berdiri lutut
ditekuk
b. jongkok
c.berdiri tegak
d.duduk
19.alat yang di
gunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah..
a.matras
b.kuda kuda
c.palang
d.ring
20.perkakas untuk
melakukan lompat harimau yaitu..
a.peti looncat
b.kuda-kuda
berpelana
c.balok titian
d.tiang loncat
21. Tujuan
pengenalan air
dalam olahraga
renang adalah
a. tidak cepat
lelah
b. tidak cepat
lapar
c. beradaptasi
dengan air
d. tidak kaku
22. Berikut ini
merupakan perlengkapan yang
terdapat di kolam
renang, kecuali
a. papan loncat
b. balok start
c. alat
pertolongan
d. balok
keseimbangan
23. Berikut ini
adalah manfaat dan olahraga
renang,
kecuali...
a. menambah
tinggi badan
b. melatih
pernapasan
c. menguatkan
otot-otot
d. menambah beban
tubuh
24. Teknik renang
gaya punggung hampir
sama dengan
teknik renang.
a. gaya kupu-kupu
b. gaya dada
c. gaya bebas
d. gaya katak
25. Pada renang
gaya punggung lebih mudah
dilakukan karena
a. kepala
sesekali muncul di permukaan
b. gerakan tangan
membantu proses
bernapas
c. mulut berada
di atas permukaan air
d. dada berada di
atas permukaan air
26. Posisi badan
yang benar saat melakukan
renang gaya
punggung adalah...
a. telentang
lurus di atas permukaan air
b. telungkup
lurus di atas permukaan air
c.telentang lurus
di bawah permukaan air
d.telungkup lurus
di bawah permukaan air
27. Kekuatan
mengapung di air pada renang
gaya punggung
lebih besar daripada re-
nang gaya bebas
karena ....
a. kaki dapat
bergerak dengan leluasa
b. tangan dapat
bergerak dengan leluasa
c. dataran
punggung lebih luas
d. pantat berada
di bawah permukaan air
28. Bentuk
gerakan kaki saat melakukan re-
nang gaya
punggung adalah....
a. menendang dan
menahan air
b. menendang dan
memutar air
c: menendang dan
memotong air
d. menendang dan
mendorong air
29. Posisi lutut
yang benar saat melakukan ge-
rakan kaki renang
gaya punggung ada-
lah....
a. ditekuk
b. dilipat
c. tertekuk
d. diputar
30. Fase gerakan
lengan renang gaya pung-
gung meliputi....
a. fase menarik,
istirahat
b. fase
istirahat, luncuran
c. fase
mendorong, luncuran
d. fase menarik,
mendorong, dan istirahat
31. Posisi lengan
yang benar saat diputar ke
belakang pada
renang gaya punggung ada-
lah....
a. ditekuk
b. diluruskan
C. dilipat
d. disilang
32 Posial telapak
tangan yang benar seat
lengan diputar ke
belakang lumus sejajar
telinga pada
renang gaya punggung, ada-
lah menghadap
ke..
a.luar
b.atas
